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Version complète : lombaires
comment faire travailler les lombaires car j'ai le dos en vrac comment puis-je les renforcé, je n'est qu'un banc de muscu classique ( developpé couché). merci d'avance
Corsica stunt
12 Jan 06 à 23:39
Il faut tallonger sur une table avec le bout de la table au niveau du bas du ventre et tu descend puis te remonte ! Tu de fait 4 series de 30-40 ! Quand tu es vraiment a laise tu attrape des poids pour faire plus lourd et continuer a te muscler
Hugal
14 Jan 06 à 12:12
va voir jérémy 81 y'a un post ou j'ai expliqué tout ce qu'il fallait faire, enfin je pense
suzman03
15 Jan 06 à 20:35
é bé michel tu peux t'allonger sur le dos et continuer de te branler comme tu vien de le faire pendant 2 mois!!!tu vera la condition va venir !!!groosssee merdeeee!!ptdr
jérémy81
15 Jan 06 à 20:38
ho michel si je tétanise je compte sur toi !!!
suzman03
15 Jan 06 à 20:40
Mouarffffffff comme vous pouvez le constater Mme et Mr le team fouasse en personne dans ses Oeuvres!!
nous acceptons les cheques et les especes merci !
angel33
28 Mar 06 à 19:58
Tu peux t'allonger sur le dos, jambes à 45° tu fais des ciseaux très lents, quand tu fera plusieurs serie de 100 tu sera ok Celà fait essentiellement bosser les abdo ce qui est déjà bien mais tu verras que ça chauffe bien les lombaires aussi.
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