est-ce que vous vous échauffez avant de vous entrainer ou pas ? si oui,comment ?
moi je m'étire un peu et j'essaie de faire monter mon rythme cardiaque en courant un peu!
à vous...
m'ric
11 Nov 06 à 10:24
au debut oui et avec le temp qui passe....... et bin les bonnes habitudes aussi !!!!! sauf l'hiver quand il commence à bien cailler pour se rèchauffer les mimines
tonymx
11 Nov 06 à 10:27
Oui tu fais un petit footing pour te mettre en température et pas partir à froid...
Et puis sinon échauffer un peu tout aussi : cou, épaule, bras....
Si il fait vraiment froid tu fais aussi tes 2 ou 3 tours de chauffe avec un gilet...
damktm52
18 Nov 06 à 16:29
moi je tire un cou
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