salut a tous je voudrai savoir si quelqu'un connaissai des programme d'entrainement pour etre en forme des la reouverture des terrain?

Ne pas arreter pendant l hiver

Serieusement moi je roule meme en hiver ,c est bien pratique les terrains de sable

Bjr
Salle de musculation et course a pied

Salut,il faut que tu roules tout les weeks 2 mois avant ta 1ere course ,mais il faut que tu te prépare physiquement en cardio.
decembre,janvier (muscu ,cardio et velo ),fevrier, mars en plus roulage le + POSSIBLE.

moi je fai 20 km de velos a 30km/h par jour et je roule tou les weekend

Un peu de footing remplace le dindon

une bonne bourre et un gros petard la veille de la course. y'a rien de tel.

enfin pour le cerveau juste

sinon le minimum c'est de tavailler l'endurance (footing velo)

un truc qui marche super bien pour l'endurance, (il faut souvent le faire) c'est la chaise contre un mur mais sans chaise. 5min au debut puis 10 sans bouger (faut courrir av) et la pompe sans pomper. fait des pompes et au bout de dix bloque en bas sans toucher le torse par terre. c'est un peu barbare. mais pendant la saison j'ai fait ca et plus de problem de bras qio tirent et les jambes tiennent bien la moto.

mais bon le top c'est de pas s'arreter de rouler mais l'hiver ca pele du cul.

moi perso l'hiver je branle que dalle, je recupere de mes blessure chaque année et je reprend en janvier

La moto sur la glace avec des pneus pinner c'est le best moi j'ai un rmz 450 c'est un bonne entrainement sur la glace avec sa

tout les week end sorties enduro et tout les soir petit programes muscu et un peu de velo sa aide bien

moi jvoudrais bien ne pas arreter mais bon au québec l'hiver le banc de neige devant ma maison mesure au moin 3 mètres de haut jpense que je vais me contenter de juste mentrainer

MOi je fais beaucoup de VTT plus une heure de pscine par semaine c'est suffisant ?