bonjour a tous

voila j'ouvre se sujet : pour connaitre un peut vos 'prépa physique '
et donner des petit conseil qui peuve servir a tous

voila pour moi c'est beaucoup de pompe ; adbos ; course a pieds , vtt et moto

et puis sur ce sujet vous pouver parler de vos difficultée sur le terrain ou physiquement
je pence que tout le monde pourra se repondre

moi je conseille un truk c'est un bon exercice
alors perco je me rend souvent au circuit de mx du coin en velo donc on va dire que tous les week end quand je ne roule pas ou sinon au leve du soleil j'aime bien aller voir l'etats des pistes et tous c'est simpa et tu fait de l'exercice
apres pour le pilotage un conseil fin moi j'ai du mal a me metre
chaut des le debut alors je conseille un truk que je vais apliqué apres mon prob c'est que je roule que toute les 2semaine donc bon deja fin s'echaufé avant de monté sur la meul
sauté sur place mais pas faire semblen bien !!!!
courir sur place ou 10m aller retour etirement et tous je ne le fait pas assez souvent comme beaucoup

et surtou en roulant il faut savoir respiré dans les saut quand on est en laire et se decrispé relacher vous


et bon ride

ok merci
d'autre avis ?

up

upup

..amphétamines....cocaine..heroine..etc..

quel bonne idée je vais essaye

personne ?!
merci

bon ces tous ...

ya quelqun ? b

pour moi c'est pas de moto cause blessure mes beaucoup de vélo + de 100 km tous les weekend de la piscine une fois par semaine et de la musculation une fois par semaine

aven la course ou de allez sur le terrain envoyer les gaz, echauffe toi fais des etirement tu chauffe tes poignets tu les enroules,tu cours sur toi meme comme dis romain64mx tu peut fair une 10ene de pompes pour que t'es bras sois deja pret a encaiser les choque quand tu serras sur le terrain..puis vla pr moi..

moi dé fois j'ai des crampes aux doigts , j'avais des protèges mains je les ai enlever et j'ai encore quelque petite crampes