salut
il faudrait juste que tu soit un minimum endurant et je c est pas quel poid ni taille que tu fait mais un minimum de physique est indispensable pour que tu soit nikel
apres si tu est deja un peu sportif sa serait l ideal
pour ma part c lundi:muscu pendant 45 mn
mardi:piscine 1h30
mercredi:muscu 45mn
jeudi:piscine 1h30
vendredi :legere muscu (20mn a peine)
samedi :moto l aprem midi
dimanche :motocross ou supermotard tt depend l endroit
apres beaucoup je pense diront que c est inutie ,mais pour moi c le meilleure compromis et en cas de chute tu est deja plus solide et pour tenir la moto c beaucoup mieux
voila en esperant t avoir aider
tchao